Succubus看这里!幽灵压力床，幽灵压力身体，睡眠麻痹，幽灵是什么？

说到瘫痪，最有名的是巨耀宇麻痹。

所谓麻痹有几层境界，今天谈论麻痹的一种睡眠麻痹。

睡瘫，多数情况下发生在你醒着，少数情况发生在睡眠中，具体表现为身体暂时性不能移动、口不能言、不能做出反应，时间持续从几秒钟到几分钟；有些人会感到有很重的重物压在胸口上、令人窒息。

这种情况，发生在漆黑的夜里，能不让人恐惧吗？能不让人联想到某种超自然的东西吗？

什么超自然的东西？

古今中外有此恐怖经历的人们大多联想到一种东西：鬼。因为鬼在深夜游荡，而且活人看不见他们，就这样，睡瘫有了外号了：鬼压身，鬼压床。

医学对这种情况是有正式名称的，叫睡眠瘫痪症（Sleep paralysis），有这种经历的诸位请勿太过得意或者大喊霉气，因为睡瘫颇为常见，人群的发生率为6.2%-7.6%，甚至有资料认为高达40%。当然其中大多数人零星发作，频率从有外遇似的一辈子经历过几次、到放年假似的一年一次、到来例假般的每月一次。30-50%的嗜睡症患者会发生睡瘫，另外一种情况是有精神问题的人比如焦虑和抑郁者高发，31.9%焦虑和抑郁者出现睡瘫。

只有3%的睡瘫者没有神经肌肉障碍。

睡瘫多见于年轻人，36%的睡瘫发生在25-44岁人群，男性多于女性，也有的资料表明男女发生的几率相同。睡瘫有家族史倾向。

睡瘫在西方最早被归于噩梦，被认为是梦魔造成的。传说中梦魔有俩，虽然都爱压在睡眠者的胸口上，但都是异性恋。

男梦魔Incubus专压女子，干的是淫荡勾当。

女梦魔Succubus专压男子，目的是勾引，方式是性行为，于是一解释，男人遗精就没必要感到羞耻，这是不可抗拒的。

中国古代对睡瘫的认识和西方大同小异，只是在梦交上面更为详细，对这些梦交的科学解释，一是到了青春期、长期性压抑或者怀孕等原因导致做春梦，做到一半醒了，又赶上睡瘫，得梦交没跑了。二是男的有遗精好说，女的有阴道炎等问题导致瘙痒，也觉得是梦交了。

让我们从现代医学的角度来解释一下睡瘫。

我们入睡之后，快速动眼睡眠期（REM）和非快速动眼睡眠期（NREM）交替着，一个REM/NREM循环约为90分钟。先是NREM，占据睡眠的75%时间，我们在这一期放松和恢复。然后是REM期，我们的眼睛快速转动，开始做梦。

当处于REM时，我们会做很生动的梦。梦境很生动会出现一个问题：对生动的梦境做出反应怎么办？

生动的梦境是好是坏，身体跟着做出反应都不妥当。做噩梦了，您吓得真的狂奔，一跑起来不知道跑到什么地方去了。做春梦呀美好的梦呀也一样，您想飞，住在高楼大厦里这一飞会出现什么情况？太危险了是不是？在人体设计上早就考虑到这种危险，于是在REM期，我们的肌肉是不能动的。

如果在REM期结束之前就醒了，有什么后果呀？您做噩梦了。还有一种可能，您睡瘫了。

所以，这世上本无鬼，睡瘫是因为我们醒来的不是时候。睡瘫对我们没有什么害处，只是让我们很害怕。

睡瘫的危险因素包括缺乏睡眠、睡眠习惯改变、精神问题、仰睡、嗜睡症等睡眠问题、服用某些药物。

因为原因是醒的不是时候，睡瘫没有办法治疗，除非是一些异常情况引起的比如嗜睡症，可以从治疗这些异常入手。

除此之外，睡瘫要靠预防。要保证充足的睡眠，定时睡觉定时起床，避免仰睡，不要喝酒，戒烟，更要远离毒品，如果睡瘫严重的话可以短期吃抗抑郁剂。

当睡瘫发生时，不要惊慌，要意识到这是暂时性的，很快就会过去的。说实话您这时候除了恐惧之外什么事也干不了，因此事先知道是怎么回事很重要。睡瘫造成的恐惧主要发生在从未经历过睡瘫或者偶尔睡瘫的人身上，经历过几次，成了老睡瘫了，就无所谓了。

半夜醒来，我靠又不能动了，坑爹呀传说中的帅哥梦魔和美女梦魔在哪儿呀？压身以后的性生活哪？