卡肉，干货看这篇!今日份减脂餐｜低卡美味的时蔬烤鸡胸肉

今天分享非常好吃的低热量低脂肪的蔬菜烤鸡胸肉蔬菜，请选择自己喜欢的，一定要放贝贝葫芦。很好吃，软糯米很甜！不喜欢鸡胸肉的姐妹是可以换成鸡腿、虾和巴沙鱼的好选择。

非半吨奶酪

用料

鸡胸肉150克西蓝花玉米半粒，性过滤6个贝贝葫芦半大蒜1勺生菜1勺本米林1勺盐，黑胡椒适量淀粉半勺橄榄油1勺。

做法步骤

1、鸡胸肉150克，半个贝贝南瓜，半粒西蓝花，玉米1个，圣女6个，大蒜1瓣。

切2、1个鸡胸肉，加入大蒜，生抽1大勺，大酱1大勺，适量盐、黑胡椒、半勺淀粉，均匀腌制30分钟以上

3、2蔬菜洗净，沥干水分，切碎，加入综合调味料或盐、黑胡椒、橄榄油一勺，拌在一起，将3蔬菜均匀地放在烤盘里，然后将腌鸡胸肉和大蒜放在上面

4、4烤箱190度预热5分钟，放入烤箱烤190度30分钟左右即可。

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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