高跟鞋过坑不踩空秘籍

害怕踩在高跟鞋上的读书群|通子

最近，“躲避球蕾哈娜”又在微博上火了一次。看到别人超细弯的怨恨冲天，完美地避开了世界上所有的“陷阱”。

网友们非常羡慕，并怀疑：“她的脚下有个避坑针！”

因为同样热爱超细跟恨天高的女孩子们，日常会把自己钉在滚梯缝里……

砖缝里……

或者下水道口的缝里……

同样的超细跟，为啥有人见缝插“跟”，有人“避坑”如有神？有经验的网友表示，蕾哈娜之所以避坑针附体，主要是她走路根本不用脚后跟发力，很多高手都是这样哒！

既然如此，高跟鞋还要跟干什么？

但多数美女还是做不到“零后跟发力”，即便是以穿高跟鞋走台步为生的模特，也会因高跟鞋而尴尬。

把高跟鞋钉在T台上

即使这样也阻挡不了女孩子对高跟鞋的热爱，因为高跟鞋有独特的魔力！

让女人更女人的高跟鞋

不少人认为高跟鞋的作用只是增高，还会对高个子女生说：“你都这么高了，还穿高跟鞋干嘛呀？”T台上的模特个个都是180cm以上的身高，还不是照样穿高跟鞋？可见高跟鞋的作用不止是让人看起来更高。

有研究发现，穿着高跟鞋的女性比穿着平底鞋的女性更具吸引力！生物力学分析显示，穿着高跟鞋导致女性步幅减少，臀部的旋转和倾斜增加，夸大了女性步态的性别特征，而高跟鞋改变的不仅仅是步态。

由于脚跟远离地面，腿部被拉长，线条变得更美，整体身材比例无限接近“黄金分割率”，所以高跟鞋能一秒改变身材比例。

除了改善身材比例，穿高跟鞋还会使人身体重心前移，为了拟补自身重心前移的问题，人体躯干会主动后仰，采取挺胸、提臀、腰背肌收紧的姿势保持平衡，使身姿看起来更加挺拔，且前凸后翘。

当然了，天底下所有美事都是要付出代价的，高跟鞋虽然能一秒改变你的身高、比例、身材、步态，但是长期穿高跟鞋行走，会使下肢肌肉机能减弱，然后我们就容易看到另一种场景，某人和她的高跟鞋合不来，看起来不仅气质、身姿不佳，还容易受外伤。

专业模特至少能崴两下再摔倒

或者全程崴着行走……

更多人通过120%的小心谨慎，外加夸张的姿势，让自己免受意外。

小心使得万年船这个定律，在穿高跟鞋身上可能并不适用，就算你躲得过崴脚，长期穿高跟鞋早晚也会让你疾病缠身……

高跟鞋带来的“健康大坑”

穿高跟鞋走路，前脚掌受力一定会比正常行走大很多，此时足弓对体重压力的缓冲能力大大降低，会引发一系列疾病。

— 应力性骨折 —

人在提踵状态下，足弓缓冲震动的能力最差，还会加剧跖骨疲劳和足底腱膜劳损，从而增加患应力性骨折的风险。

跖骨

有研究人员对不同高度高跟鞋对足底产生的压力进行了测试，结果证明，随着鞋跟高度增加，足前脚掌中部的压力越高。

实验证明2cm鞋跟比4cm鞋跟更虐脚

当鞋跟高度超过5.72cm时，足后跟的负重时间就开始缩短，穿高跟鞋导致的足底不合理压力分布，为跖骨的应力性骨折埋下祸根。这与女性骨密度较低、身体形态有一定关系，另一方面高跟鞋也是“功不可没”。

— 膝关节炎—

研究表明，穿高跟鞋行走时，膝关节屈伸角度及外旋角度均大于裸足行走，这会让膝关节承受更大的压力，而这种压力会导致膝盖软骨磨损，时间久了就会逐渐衍生为骨关节炎。

哈弗医学院的研究调查发现：无论粗跟高跟鞋还是细跟高跟鞋，对膝关节造成的压力是相同的。所以粗跟高跟鞋只能保佑你不会“处处被卡”或少崴脚，不能帮你免除关节炎的诅咒。

— 足部挤压变形 —

拇外翻：主动提踵会使拇外翻等足部疾病的发生率增加，即使是不穿高跟鞋的艺术体操运动员也不例外。而又需要穿高跟鞋又需要运动的拉丁舞者，随着跳舞年限的增加，越容易引起拇外翻。

拇囊炎：由于拇外翻使拇趾跖趾关节向内侧突出，受鞋子挤压、摩擦后，又会发生拇囊炎。

足背隆突症：高跟鞋可能使足背隆起，局部骨质硬化增生，关节间隙狭窄，在足前部坏骨间的神经、血管受到挤压后，还可能引起趾痛症。

扁平足：穿高跟鞋还容易拉伤筋腱，使筋腱抵受不住拉力而松弛，足弓失去支持塌下就会形成扁平足。

锤状趾畸形：高跟鞋的尖头会使拇趾向外偏歪，占据第二足趾的位置，第二趾又会去挤第三趾，然后就会导致整排脚趾排列异常，最终形成锤状趾畸形。

嵌甲：当脚趾都无处容身时，趾甲的处境就更艰难了，不少长期穿高跟鞋的人会出现嵌甲，再遭受金黄色葡萄球菌的感染就会发展成甲沟炎。

既然高跟鞋这么反人类，为什么要发明它?

高跟鞋本不是用来走路的鞋

据多伦多巴塔鞋博物馆的工作人员介绍，高跟鞋是作为骑行鞋被发明的。

中世纪拥有优秀的骑兵队伍才能打天下，骑兵要骑马，骑马要踩马镫，如果穿平底鞋脚就会在马镫上滑来滑去，穿高跟鞋，就能牢牢卡住马镫，战斗过程中不但不用分神找马镫，还能随时稳稳站起射箭、战斗，据说这是当时波斯铁骑叱咤沙场的原因之一。

既然是铁骑兵的标配，那时的高跟鞋散发着浓浓的男性气质，并受到西欧贵族们的追捧。

当贵族开始追捧一样东西时，它原本的用途就会大打折扣，属性变质为奢侈品。17世纪的欧洲，道路泥泞，贵族传这种不舒服有奢华的鞋子只有一个作用，证明自己不用走路，不用干活，顺便增个高。

路易十四与他的高跟鞋

那时的男人穿高跟鞋 不会被嘲笑，还会被认为是一个非常有钱的纯爷们儿。男人们对高跟鞋的热爱到19世纪80年代戛然而止，并无情地把它们甩给了女性，被男人们始乱终弃的高跟鞋虽然对女性身体健康不利，但也给女性带来了心理上的愉悦，而现在的高跟鞋更像武器！

很多专家教女子防身术时会说：“你脚下的高跟鞋就是最好的武器！”虽然它让女生跑得慢，但杀伤力也很高呀！

安检时高跟鞋算不算危险物品啊？

日常生活中，任何一位蹬着超细跟恨天高的女性都会引起壹读君的高度警惕，一旦发现，光速远离，高跟鞋再美，被那细跟猛踩上一脚，对壹读君的足部健康也有不利影响……

能不能开个细高跟专用车厢？

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