nba2k转身运球，干货看这篇!「教练角」篮球练习：运球+跳步停球+转身练习

练习方法

1.学生分为4组，每组有10名同学沿着底线站在4列横杆上，每人进1球。

2.听到哨子后开始练习。老师吹哨的时候，第一排的同学开始运球

3.老师吹哨两次，第一排的学生做跳跃和停止球的动作，同时第二排的学生准备出发

4.老师再吹一次哨子，第一行、第二行学生同时向前运球，第二次吹哨子，两行学生跳，停球。

5、到达线的学生站在队列中。

6、以这种方式练习2 ~ 3次后升级

扩展升级：

学生听到两声口哨时，做了跳跃、停止球的动作，然后利用转弯技术朝一个方向旋转，直到朝向原来的运球方向为止。

要求

1、认真听老师的指示，正确地练习

2、运球的时候抬头向前看。

3、跳跃停止技术动作正确，到位，避免行走

重点难点

中点：跳跃停止行为

困难：运球和停止球的结合

进攻和防守要点

攻击：使用跳跃停止技术，迅速停止运动。

防守：无

提问和回答

问题1:跳跃急停的优点是什么？

答：跳跃急停的好处是迅速停止。任何脚都可以做中枢脚，随时可以进行步进、转身等，机动性强，与划时代的技术相结合是一种威胁性的技术。